콜레스테롤 낮추는 음식 청류환

콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤" 과 "나쁜 콜레스테롤" 이 있습니다.

좋은 콜레스테롤은 HDL콜레스테롤이라 하여 혈관의 벽을 청소하여 혈액의 원활한 흐름을 돕습니다.

나쁜 콜레스테롤은 LDL콜레스테롤이라 하여 혈관 벽에 달라붙어 혈액의 흐름을 방해 합니다.

 

 

콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 HDL콜레스테롤 수치 보다 LDL콜레스테롤 수치가 매우 높아 혈액순환이 원활하지 못하여 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 엄청 높아집니다.

오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 관해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

▶ 콜레스테롤 수치를 낮추는 식자재 원료

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콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 혈액을 깨끗하고 원활하게 흐르도록 관리해주어야 하는데...규칙적인 식습관과 적당한 활동(운동)을 통해서 해결 할 수 있습니다.

하지만, 게으름 또는 시간적인 문제로 인해서 쉽지가 않습니다.

그럼 콜레스테롤 수치를 낮추는 식자재 원료는 무엇이 있을까요?

국화, 결명자, 당귀, 작약, 까마중, 천궁 등이 있습니다.

 

천궁 : 혈병, 기병 등을 치료하면서 피를 생성하여 코피와 피오줌 등을 억제고 혈액정체나 혈액침체를 좋게 순환시키는 약재

 

국화 : 감국이라고도 부르며 심혈관 개선 및 눈의 피로를 풀어주면서 해독작용으로 항염증에 좋은 약재

 

결명자 : 변비 개선이나 이뇨작용(소변을 잘나오게)을 하며 눈을 맑게 하면서 간기능 개선에 좋은 약재

 

당귀 : 천궁과 궁합이 잘맞는 약재로서 혈압을 완화해주고 빈혈에 효과적인 좋은 약재

 

작약 : 땀을 줄여주면서 통증을 완화해주고 혈액을 보강 시켜주는 약재

 

까마중 : 염증을 예방하고 항암작용을 하며 피로를 풀어주면서 피부미용에 좋은 약재

 

 

▶ 청류환

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천궁, 국화, 결명자, 당귀, 작약, 까마중 모든 약재가 혈액 순환과 관련있는 약재들이며 개개의 약재는 항암효과에서 빈혈, 변비 등에 좋은 약재 들입니다.

 

 

이런 약재들을 구해 달여서 먹어도 됩니다.

하지만 언제 저걸 달이고 있겠습니까...ㅠ 저도 혈액순환이 안된다고 한약을 지어 먹었습니다. 근데 지인이 청류환을 선물해준 다음부터는 따로 한약을 먹지 않네요...ㅎ 맛은 그냥 환약 맛입니다.ㅎ

 

 

가장 확실한 방법은 식습관 개선 및 운동 이라는것을 명심하세요~ㅎ

 

 

이상으로 콜레스테롤 낮추는 음식 청류환에 관해서 알아보았습니다.

작은 도움이라도 되셨으면 좋겠네요...ㅎ

오늘도 좋은 하루 되세요~~~ㅎ