음식 칼로리 계산기 어플 및 사이트 사용 방법

안녕하세요.

음식 많이 좋아하지줘. 쌓였던 스트레스가 사라지고 기분이 좋아지는 음식이 엄청나게 많은데요. 이런 음식들을 아무 생각없이 먹다가 어느순간 정신차려보면 나의 몸은 이미 나의 몸이 아닌 상황을 보게 되실덴데요...ㅠ

 

 

살이찌고 체지방이 늘어난다고 이처럼 맛있는 음식을 포기할수는 없지요!!!

하여 오늘은 음식 칼로리 계산기 어플 및 사이트 사용 방법에 대해서 알아볼까 합니다.

 

 

제목에서도 알수 있듯이 우선은 어플을 알아보고 다음으로 사이트를 알아보겠습니다.

저같이 음식을 먹는 행복을 아시는 분들이 칼로리를 걱정하신다면 좋은 정보가 될것 같습니다.

 

 

▶ FatSecret

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FatSecret라는 회사에서는 어플과 사이트 두곳에서 서비스를 하고 있습니다.

이사이트가 좋은점이 음식에 대한 정보뿐만 아니라 요리법과 신체단련에 대한 정보도 알수있고 다국어도 제공을 한다는 점이 장점이줘...ㅎ

 

어플은 사이트를 방문해보고 알아보겠습니다.

* 밑에 공식 홈페이지 링크 달아놓겠습니다.

 

<== Fatsecret 바로가기 ==>

 

 

바로가기 링크를 통해 공식 사이트에 들어가셨다면 위와 같은 화면을 보실 수 있으실덴데요. 대표적인 음식에 분류를 하여 간식, 견과류, 고기, 과일 등으로 카테고리 정보를 보실수 있습니다. 동그라미1번의 간식을 클릭해 보겠습니다.

 

 

간식에는 감자칩, 그래놀라바, 껌, 샌드위치 등의 음식이 있구요. 비싸서 자주 못먹는 제가 좋아하는 동그라미2번의 감자칩을 클릭해보겠습니다.

 

 

감자칩을 클릭하니 화면이 바뀌면서 동그라미3번과 같이 기본적인 감자칩, 소금이 들어간 감자칩, 바베큐맛 포테이토 칩에 대한 칼로리 정보를 확인하실 수 있습니다. 확실히 소금이 칼로리가 높군요.

 

그리고 이 사이트나 어플이 좋은 점이 시중에서 판매되고 있는 제품에 대한 정보도 같이 제공한다는 건데요. 동그라미4번 검색 박스에 알고싶으신 음식을 입력해보세요. 저는 동일하게 "감자칩"을 검색해 볼게요. 많은분들이 고기나 커피를 검색하실것 같네요...ㅋㅋㅋ

 

 

 

오~~~ 보이시나요. 오리온에서 판매되는 포카칩, 농심 제품인 칩포테이토, 노브랜드 등의 현재 시중에서 판매되고 있는 제품에 대한 칼로리 및 영양소 정보가 한눈에 보이시줘...ㅎ

 

다음은 Fatsecret 어플을 알아보겠습니다. 스토어에서 어플을 찾아 설치를 해주세요.

사실 어플은 자신이 먹은 음식에 관한 칼로리를 체크하여 관리하는데 주 목적이 있습니다.

 

 

 

 

어플이 설치되고 실행하시면 위와 같은 화면으로 실행됩니다. 동그라미6번의 "지금 시작하기"를 터치해주세요.

 

 

그러면 목표가 무엇인지 묻는 화면으로 바뀝니다. 3가지를 선택할 수 있는데요. 체중감소, 체중유지, 체중증가...ㅋㅋㅋ 저를 포함한 대부분의 사람들이 체중감소겠줘...ㅎ 당연한걸 물어보네요.

고민하지 마시고 동그라미7번을 터치하여 선택하시고 8번을 터치하세요.

 

그러면 어느정보 체중을 빼고 싶으냐? 활동수준은 어느정도냐? 현재 몸무게는 얼마냐? 키는 얼마냐? 이런것들을 막 물어봅니다. 자신만의 어플이니 솔직하게 설정해 주세요...ㅎ

 

 

그러면 위와 같이 하루에 필요한 칼로리가 나오고 (자신이 설정한 체중 같은 정보를 토대로 하루 섭취 칼로리가 동그라미10번에 나타 납니다.) 아침, 점심, 저녁, 간식으로 자신이 먹은 음식을 등록할 수 있습니다.

동그라미9번을 클릭해서 드신 아침을 등록해주세요.

* 하나하나 등록하기 귀차니즘이 있을수 있지만 건강과 아름다운 몸을 위해서 노력해봅시다...ㅎ

 

어플의 사용법은 터치를 몇번하시면 아시므로 이쯤에서 마치겠습니다.

 

 

▶ 음식별 운동

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이번에는 47kg칼로리사전 사이트인데요. 요 사이트는 우리가 먹고 있는 음식에 관한 칼로리 및 영양소를 알려주고 그에 맞는 운동을 알려줍니다.

 

 

네이버에서 "47kg칼로리사전"을 검색어로 입력하시고 검색하시면 동그라미11번과 같이 검색내용이 나옵니다. 클릭하세요.

 

밑에는 바로가기 링크 입니다.

 

<== 47kg칼로리사전 바로가기 ==>

 

 

공식 사이트에 들어가시면 메인화면 상단에 동그라미12번과 같은 검색박스를 보실 수 있습니다. 검색박스에 알고싶은 음식을 입력하고 검색하세요.

저는 "커피"를 검색해 보았습니다.

 

 

그랬더니 위와 같이 고구마라떼, 바닐라라떼 등등 다양한 커피에 대한 검색결과가 나옵니다. 브랜드도 같이 나오는 정말 좋네요...ㅎ

브랜드별 커피별 칼로리가 나옵니다. 그중에서 알고자하시는 음식명을 클릭하세요.

저는 동그라미13번의 고구마라떼를 클릭해보았습니다.

 

 

위와 같이 선택한 고구마라떼의 상세 화면이 보여지고 동그라미14번에 칼로리에 관한 정보가 보이고 칼로리를 해소하기 위해서는 15번에 운동을 어떻게 해야하는지를 보여줍니다. 16번은 해당하는 음식의 영양소에 대한 정보이구요...ㅎ

걷기를 143분 하라네요...ㅠ

 

이상으로 음식 칼로리 계산기 어플 및 사이트 사용 방법에 대해서 알아보았습니다.